অসমীয়া   বাংলা   बोड़ो   डोगरी   ગુજરાતી   ಕನ್ನಡ   كأشُر   कोंकणी   संथाली   মনিপুরি   नेपाली   ଓରିୟା   ਪੰਜਾਬੀ   संस्कृत   தமிழ்  తెలుగు   ردو

आरोग्यासाठी व्यायाम

आरोग्यासाठी व्यायाम

  • आरोग्यासाठी व्यायामशास्त्र
  • जे लोक व्यायाम करीत नाहीत त्यांना आज ना उद्या आरोग्यसमस्या जाणवतील

  • एरोबिक्स
  • ज्या व्यायामात शरीराला मोठया प्रमाणात हवा वापरावी (प्राणवायू) लागते त्यांना एरोबिक्स (दमसांस) प्रकारचे व्यायाम म्हणतात.

  • चरबी कमी करण्यासाठी व्यायाम
  • ब-याच लोकांना चरबी कमी करण्यासाठी व्यायाम करायचा असतो.

  • व्यायाम आणि उष्णता
  • व्यायामातून बरीच उष्णता निर्माण होते.

  • व्यायाम आणि खेळ
  • नुसत्या व्यायामापेक्षा व्यायामयुक्त खेळ केव्हाही चांगले.

  • व्यायाम करताय... तर ही खबरदारी घ्या…- भाग-1
  • स्त्री असो वा पुरुष सर्वांना सर्व मिळत नाही. कोणी जाड असते तर कोणी बारीक आणि या फरकामागे खरे कारण शोधून त्यावर योग्य उपचार आवश्यक आहेत.

  • व्यायाम करताय? तर ही खबरदारी घ्या! - भाग-२
  • तुम्ही जर सतत व्यायाम करीत असाल तर खूप सुंदर गोष्ट आहे. पण हाच व्यायाम योग्य विश्रांती न घेता चालू ठेवला तर ही एक चिंतेची बाब आहे.

  • व्यायामाआधी आणि नंतर
  • कोठलाही कठोर व्यायाम करण्याआधी काही मिनिटे शरीर-सरावासाठी हलका व्यायाम करावा लागतो.

  • व्यायामाचा वेग
  • व्यायामातला वेग हा एक विशेष घटक आहे.

  • व्यायामाची उद्दिष्टे
  • व्यायाम म्हणजे एखाद्या अवयवाला/स्नायुगटाला विशिष्ट काम जास्त काळ देत राहणे.

  • व्यायामाबद्दल आणखी काही माहिती
  • काही लोक तरुणपणात जोरबैठका किंवा असेच काही व्यायाम भरपूर करतात,आणि पुढे पूर्ण सोडून देतात.

  • स्त्रिया आणि व्यायाम
  • स्त्रियांना व्यायामाची पुरुषांइतकीच गरज असते. मात्र प्रत्यक्षात त्यांना जास्त प्रमाणात काबाडकष्टच करावे लागतात.

  • स्थितियुक्त आणि गतियुक्त व्यायाम
  • आयसोमेट्रिक (स्थितियुक्त) व्यायामांत स्नायूंची लांबी कमीजास्त न होता तेवढीच राहते.

  • स्नायूंना ऊर्जा कशी मिळते?
  • जेव्हा आपण व्यायाम सुरु करतो तेव्हा स्नायूपेशी आपला इंधनाचा 'सदैव तयार' असलेला ऊर्जाभाग वापरतात.

    © C–DAC.All content appearing on the vikaspedia portal is through collaborative effort of vikaspedia and its partners.We encourage you to use and share the content in a respectful and fair manner. Please leave all source links intact and adhere to applicable copyright and intellectual property guidelines and laws.
    English to Hindi Transliterate