व्यायामाचा वेग
व्यायामाचा वेग
व्यायामातला वेग हा एक विशेष घटक आहे. काहीजणांना जात्याच जास्त वेग असतो. याचे कारण स्नायूंमधल्या तंतुप्रकारांचे प्रमाण असते. स्नायूंमध्ये दोन प्रकारचे तंतू असतात. वेगवान व मंद. यांच्या परस्परप्रमाणावर वेग ठरतो. हे ठरते बरेचसे अनुवंशिकतेवर. काही खेळांना/व्यायामांना वेग लागतो- उदा. पळणे, बॅडमिंटन, उडी, खोखो इ. या खेळात आपोआप जात्याच वेगवान व्यक्तींचा भरणा असतो. काही व्यायांमात (वजन उचलणे, कुस्ती) मंद तंतुप्रकारांचे जास्त काम असते त्यामुळे या व्यायाम प्रकारात जास्त करून अशाच मंद वेगाच्या व्यक्ती असतात.
प्रशिक्षणामुळे या वेगात थोडाफार फरक पडतो. पण मूळ आनुवंशिक ठेवण बदलत नाही. म्हणून यशासाठी खेळाडूंची योग्य निवड महत्त्वाची असते.
लेखक : डॉ. श्याम अष्टेकर
(MBBS, MD community Medicine)
संदर्भ : आरोग्यविद्या
अंतिम सुधारित : 7/5/2020
व्यायामातून बरीच उष्णता निर्माण होते.
जे लोक व्यायाम करीत नाहीत त्यांना आज ना उद्या आरोग...
योगासनांची इतर खेळ, मजुरीची कामे, व्यायाम यांच्याश...
माहिती व जनसंपर्क महासंचालनालयामार्फत आकाशवाणीवर द...
